健身氣功八段錦第八式，背後七顛百病消：這一式動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。俗話說：百步走不如抖一抖。這一式下落振盪導致全身的抖動，十分舒服，不僅可以有利於消除百病，也正好可以作為整套套路的收功。
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- Oct 12 Wed 2011 22:15
八段錦--背後七顛百病消（第八式）
- Oct 12 Wed 2011 22:13
八段錦--攢拳怒目增氣力（第七式）
健身氣功八段錦第七式，攢拳怒目增氣力：中醫認為，肝主筋，開竅於目。這一式馬步沖拳，怒目瞪眼，均可刺激肝經系統，使肝血充盈，肝氣疏泄，強健筋骨。對那些長期靜坐臥床少動之人，氣血多有郁滯，尤為適宜。
- Oct 12 Wed 2011 22:09
八段錦--兩手攀足固腎腰（第六式）
- Oct 12 Wed 2011 22:08
八段錦--搖頭擺尾去心火（第五式）
健身氣功八段錦第五式，搖頭擺尾去心火：心火者，思慮過度，內火旺盛。要降心火，須得腎水，心腎相交，水火既濟。這一式，上身前俯，尾閭擺動，使心火下降，腎水上升，可以消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢、小便熱赤、便秘等等症候。
- Oct 12 Wed 2011 22:06
八段錦--五勞七傷往後瞧（第四式）
健身氣功八段錦第四式，五勞七傷往後瞧：五勞，是心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損；七傷，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情傷害。五勞七傷，猶如今天的亞健康；長期勞頓，沒有及時修養生息，終究造成損傷的累積。這一式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎（中醫稱為天柱）；同時挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調節能力，並增強免疫和體質，促進自身的良性調整，消除亞健康。
- Oct 12 Wed 2011 22:05
八段錦--調理脾胃須單舉（第三式）
健身氣功八段錦第三式，調理脾胃須單舉：脾胃，是人體的後天之本，氣血生化的源泉。中醫認為，脾主升發清氣，胃主消降濁氣。這一式中，左右上肢鬆緊配合的上下對拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用，並輔助它們調節氣機，有助於消化吸收，增強營養。
- Oct 12 Wed 2011 21:58
八段錦--左右開弓似射雕（第二式）
健身氣功八段錦第二式，左右開弓似射雕:這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美；可以抒發胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時消除肩背部的酸痛不適。對於那些長期伏案工作，壓力較大的白領人士，練習它可以增加肺活量，充分吸氧，增強意志，精力充沛。
- Sep 28 Wed 2011 13:13
八段錦--兩手托天理三焦（第一式）
- Sep 04 Sun 2011 22:15
90％的病 自己會好！(下)
紀醫師小龍- Sep 04 Sun 2011 19:50
真誠醫師的一番話~~ 90％的病自己會好！(上)
- Aug 16 Tue 2011 02:14
傳說中的洗髓功~~一易筋經
- Jul 27 Wed 2011 14:38
降低人體暴露危機---養成好習慣!
- Jul 21 Thu 2011 12:16
神功一招...MO練功心得分享
- May 11 Wed 2011 17:52
神奇色素~藍綠藻-1
- Mar 04 Fri 2011 11:51
能量倍增操~抬腳
以這姿勢躺平。。頸、腰護墊襯布。。堅持15分鐘。。。堅持蠻不容易滴!
可是~ 2011.7月~~之後我發現了【神功一招】更好用! 操作簡單、效果立見、很舒服! 會上癮的功法，真是不可思議哪~!
- Aug 23 Mon 2010 17:38
洗完手沒擦乾 細菌多84%!
洗完手沒擦乾 細菌多84%!
我們知道多洗手比較衛生，但是洗完手後，如果沒把手擦乾淨，其實會沾上更多細菌在手上。
國內一項最新調查，洗手沒擦乾，細菌會比洗手前還要多，
主要是因為，自來水和肥皂上都有細菌。
左搓搓、右揉揉，連小妹妹都知道要勤洗手，但如果洗手完只是把水甩掉，
沒有擦乾的話，反而會越洗越髒，手上的細菌比沒洗手前，增加百分之84。
- Jan 04 Mon 2010 09:58
珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」
