妳想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎？
功效：
治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁改善頭痛、坐骨神經痛
減肥、縮小臀圍和腰圍提升骨質密度改善新陳代謝症候群
方法：
腳後跟併攏，湧泉奈地，外小指為翻
頭部與腳跟成一直線
雙手手心向外
兩肩向後縮，使背部夾緊內弓形成皺紋
急速並用力收縮肛門提會陰，並保持收縮狀態10秒鐘
每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做!
註: 男女老少均適用。
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- Oct 14 Thu 2010 16:49
縮肛術
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