滴兒
最近正在進行推腹整腸的療程，透過輕柔的推拿幫助宿便剝落，很舒服，很好眠。。
腹部消很多。人變輕鬆了!
療程中要求配合的步驟非常簡單，改變飲食習慣非常重要!
1: 要正常吃飯、菜、甜食，3餐一定要正常吃。
2: 忌口:
所有肉類、海鮮禁 (魚肉是唯一可以)
療程結束後，全新的腸道會為你把關，知道何時消化掉前餐的食物?
何時可以在貪嘴滿口腹之慾?
麵食類，只要是麵粉做出來一定粘黏腸道。(平日食麵類要等完全消化掉，腹部不脹了可再吃同類品。)
3: 細嚼慢嚥好重要:
一嘴食物需30~100咬合的咀嚼，囫圇吞只是把工作交給沒長牙齒的腸胃苦磨，當然吃不消!
為何需要在口裡咀嚼以唾液分解食物?
囫圇吞的結果，胃必須分泌大量胃酸來消化這些尚未能吸收的粗糙食材，
等消化完畢，一堆胃酸要何去?
排掉胃酸所經過的胃腸道一定受強酸腐蝕，久之不是潰瘍，就成胃食道逆流。。。
按壓推拿上腹會痛，表示內部因長期屯壓，可能已經有潰瘍現象，會直接影響肝腎。。
mo近2個月，帶著覺察心細細咀嚼，觀照每口食物的滋味，好像食道逆流改善很多~!
吃東西是一種享受~ 細細品嚐，用餐時間懂得放下筷子，吞嚥後再取筷，慢慢養新習慣~
話說回來~! 療程中只要吃下這些難消化東西，理療師馬上可以摸出來你前些日吃了什麼?
.....因這些東西不易消化又沾黏上了!
清理中，初期會清出巴掌大像果凍的海綿物，說是黏在腸壁上的麵粉團被剝落下來，
油漬般黏稠的黑黏膠也慢慢剝落下來....，我算是蠻養生，很注意食用油的一族 +一日3解型，還有這麼多沾黏，
建議大家先由慢食~~挑食幫助自己的身體，減少負荷，腸道清、血清、循環輕人也輕了。
每個行動都加入一些常識，心變得清明，味蕾也越感知，生活品質更美妙了~
祝大家身體健康，幸福美滿! MO
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Subject: 檢查糞便會不會黏馬桶?....就是一個指標!
越來越多名人公佈罹患大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......
你的大便會黏馬桶嗎？
作者: 高雄醫學大學附設中和紀念醫院簡暉哲
四年前，我大哥就是很『鐵歯』，所以才在大腸癌的折磨下，撒手西歸，
他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數。
也試驗出糞便黏馬桶的真正原因:
在黃帝內經裡找到了佐證，有此情形者是身涼腸冷的現象，
所以經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。
日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請朝我的經驗試試吧！
檢查糞便會不會黏馬桶?
想知道自己有沒有宿便？
我常在演講時，和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」
請想想看，馬桶壁有多光滑？
糞便卻沾黏到連水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！
糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。
常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，
會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。
有這樣問題的人通常不自覺，更不想碰觸這個論點，害怕改變飲食習慣。
「大家且來試試看! 連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」
相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。
還是無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，
如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；
但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難清理。
當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。
同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。」
每天排便一次是不夠的！
很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」
一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。
就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，
正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。
很多人以為一天上一次，大號就夠了，其實:
一天只上一次，大號是輕度便秘，
兩次是標準，
最好的情況是一天三次。
排便是一種可以養成的習慣:
「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」
請壓壓看自己的左下腹部!
如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面。
想要正常排便、不便秘，取決於：
好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。
現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。
正常來說，我們的肚子裡應該要有 一公斤 重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，
這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。
便秘造成的【憩室】，是大腸藏汙納垢的溫床。
人用力排便時，腸子因為壓力的關係，結腸壁較脆弱的地方，像吹氣球一樣長出一個氣囊，是憩室的形成。
它是一種良性的囊袋，卻最容易藏汙納垢，不處理久之會形成大腸癌。
憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有30~40%都會有憩室。
和盲腸一樣平時不痛不癢，如果沒有髒東西跑進去就沒事，
但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。
因此，已經有憩室的人應以斷食、輕食、整腹、灌腸來定期清除裡面的髒東西。
毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，
幾乎70%的腸癌都集中在-----自肛門上來六十公分的這一段，
因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，
這段腸子就像家裡的垃圾桶，經常累積垃圾藏污納垢就不好。
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的!
顯証出~現代人飲食中的毒素含量有多高，加上無法自清宿便，這些積累的毒素造成大腸病變。
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