九天的魔法堂<Mohini宇宙能量學堂>

      健身氣功八段錦口訣、圖解和視頻  

       拿到這手冊，是Cathy父親自大陸貼身收藏幾十年，

       經常掛在最嘴裡要兒孫們珍惜的傳家寶，

       今日終於讓我們領略一二，其中第一招兩手托天理三焦，就是神弓一招的第一顛，

       (神弓一招共三顛+鎖陰功)我們已經深蒙其利，故今日得將此祕笈公諸分享，

        希望大家好好領受楊爸爸的愛。

           八段錦，是我國古代的一套優秀的傳統保健功法，流傳至今約有八百年的歷史。

本功功法比較簡單，易學易練，效果顯著，適合於老、中、青各類人士的鍛煉。

而且可以不受時間、場地和天氣的影響。有文武兩種，這裡是“武八段”。

八段錦由八個動作組成；

錦，是指精美華貴的絲織品，這裡表示整套練習柔和連綿，滑利流暢。

健身氣功八段錦的起源可以追溯到遠古時代的導引術。

4000~5000年前，中國中原大地洪水氾濫，百姓深受雨水潮濕的侵害，

筋骨多瑟縮而不達，氣血多鬱滯而不行。有賢能者發明了“舞”，用來擺脫這些病痛。

這種祛病健身的“舞”後來就演變成導引術。

導引者，導氣令和，引體令柔；

導引術就是通過自身的特殊鍛煉方式，使機體氣機流暢，骨正筋柔；

可以很好的激發自身調理能力，消除病痛，增進健康，延緩衰老。

健身氣功八段錦同祖國傳統養生治病理念密切結合，內煉精氣神，外練筋骨皮。

整套動作柔和緩慢，圓活連貫；

有松有緊，動靜相兼。八段錦的歌訣為：

兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；

調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧；

搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；

攢拳怒目增氣力；背後七顛百病消。

健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，

因此八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。

以下詳細介紹一下八段錦各式的健身功。

健身氣功八段錦第一式，兩手托天理三焦：

三焦，是指人體上、中、下三焦,

屬於六腑之一，位於胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，

胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。

人體三焦主司疏布元氣和流行水液。

這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，縮肛閉門

可以促使全身上下的氣機流通，水液布散，

從而周身都得到元氣和津液的滋養。